xxx video booty girlfriend assfucking after carwash. xxnx desi porn lucky is a star.

Glüten Diyeti Yaparken Bu Noktalara Dikkat

0 108

Beykent Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik kısmı Arş. Gör. Kübra Şahin, glüteni; başta buğday olmak üzere çavdar, arpa, yulaf üzere birden fazla besinde bulunan bir tahıl proteini olarak tanımlayarak, ”Kişilerin bir kısmı bu proteini sindirebilirken, bir kısmı ise bu proteini sindiremeyip, bedenlerinde bu proteine karşı bir reaksiyon oluşmaktadır” dedi. Glüten ile ilişkilendirilmiş esas hastalıklardan biri olan çölyak hastalığı ve buğday alerjisi ile çölyak olmayan glüten hassasiyetinin birebir şeyler olmadığına dikkat çeken Şahin, ”Çölyak hastalığı, glüten hassasiyetinin en şiddetli semptom gösteren çeşididir. Karın ağrısı, şişkinlik, ishal/kabızlık üzere mide-bağırsak şikâyetleri yorgunluk, eklem-kemik ağrısı, baş ağrısı, dikkat eksikliği, cilt sıkıntıları üzere bağırsak dışı şikâyetler görülmektedir” sözlerini kullandı.

Şahıstan bireye değişkenlik gösteriyor
Şahin, glütensiz diyetin, glüten ile ilgili sıkıntıların tedavisinde tek metot olduğunu hatırlatarak, ”Glüten hassasiyeti olan bireylerin diyetinin günlük 10 mg’dan az glüten içermesi önerilmektedir. Yumurta, et, balık, meyve ve zerzevat üzere glüten içermeyen besinler günlük beslenmelerinde kesinlikle yer almalıdır. Glütensiz eserler ise diyetlerine ek takviye sağlamaktadır. Glütene karşı tolerasyon şahıstan bireye değişmektedir. Glüten hassasiyeti olan bireylerin kimisinde glütensiz diyet semptomları azaltırken, kimisinde ise yüksek ölçüde glüten tolere edilebilmektedir.” bilgisini aktardı. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Kübra Şahin, glütensiz diyette tüketilmesi gereken besinleri şöyle sıraladı:

– Kırmızı et, balık, hindi eti, yumurta, tavuk balık ve öbür deniz eserleri
– Taze zerzevat ve tüm meyveler

– Nohut, mercimek, fasulye, kuru börülce, soya fasulyesi üzere kurubaklagiller
– Süt, peynir, yoğurt, ayran

– Fındık, badem, ceviz
– Mısır, pirinç, patates, kinoa, keten tohumu ve chia tohumu üzere tahıllar

– Patates, mısır, pirinç, soya, mısır, fasulyeden yapılmış glütensiz unlar
– Mısır ve patates nişastası

– Zeytinyağı, margarinler üzere tüm sıvı ve katı yağlar
– Bal, beyaz ve esmer şeker Glütensiz tatlı tüketiminin de mümkün olduğunu belirten Şahin, portakallı kek ve kirazlı muhallebi tanımları de paylaştı:

Glütensiz portakallı kek tanımı
Materyaller – 8 Yemek kaşığı oda sıcaklığında yumuşamış tereyağ – 1 Su bardağı toz şeker – 2 Yumurta (orta boy) – 1,5 Tatlı kaşığı vanilya – 1 Su bardağı süt – 2 Su bardağı glütensiz un – 1,5 Tatlı kaşığı kabartma tozu – 2 adet portakal kabuğu rendesi

Yapılışı:
Yumuşak tereyağını şekerlerle birlikte 2-3 dakika çırpın. İçine yumurta ekleyin. Vanilyayı ve sütü de ekleyip hafif çırpın.

Farklı bir kapta glütensiz un ve kabartma tozu karışıma ekleyin. Kek karışımı olduğunda, içine rendelenmiş portakal kabuklarını ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Yağlanmış kek kalıbına hamuru dökün. Evvelden ısıtılmış 180° fırında 50 dakika pişirin.

Kirazlı Muhallebi
Materyaller – 4 yemek kaşığı glütensiz un – 120 g tereyağ – 1 litre süt – 6 yemek kaşığı toz şeker – 1 paket vanilya – Sos: – 2 su bardağı kiraz suyu – 2 yemek kaşığı mısır nişastası – 1 su bardağı toz şeker Yapılışı: Tereyağını tencerede eritin ve glütensiz unu ekleyip, kavurun. Bir yandan çırparak sütü yavaşça ekleyin. Daha sonra toz şekeri ekleyin ve kaynayana dek karıştırın. Kaynadığında vanilyayı ekleyin ve yoğunlaşana kadar karıştırın.

Ateşten aldıktan sonra soğuyana kadar karıştırın. Kâselere dökün ve buzdolabında soğutun. Nişastayı kiraz suyunun 1 yemek kaşığı kadarıyla açın ve başka tüm gereçleri karıştırıp birlikte kaynatın. Yoğunlaşınca sos hazır olacak. Soğumuş muhallebilerin üzerine sosu döküp tekrar soğumaya bırakın.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Resourcesyesporn
assoass
compilado voyeur.sexhay