xxx video booty girlfriend assfucking after carwash. xxnx desi porn lucky is a star.

Başarılı Bir Diyet İçin Dirençli Nişasta Tüketilebilir

0 147
Dirençli nişasta, diyetlerin kıymetli bir ögesi haline geldi. Bedende sindirilemeyen dirençli nişasta, diyet lifi kapsamında yer aldığını söyleyen Beslenme ve Diyetetik Kısmı Öğr. Gör. Kübra Şahin, “Sağlıklı insanların ince bağırsaklarında sindirilmeyen ve emilmeyen, fakat kolondaki yerleşik mikroflora ile kolonda fermente edilen nişasta yahut nişastalı besin eserlerinin toplamına dirençli nişasta denir. Bedende sindirilemeyen dirençli nişasta, diyet lifi kapsamında yer almaktadır” dedi.

Hangi besinlerde bulunur
Dirençli nişastanın en fazla fasulye çeşitlerinde, en az ise buğday, pirinç, mısır, darı ve arpa üzere tahıl eserlerinde bulunduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şahin, dirençli nişasta açısından kıymetli besin kaynaklarını şöyle sıraladı: “Tam tahıl ve susam üzere tohumlar ile baklagiller, pişirilip soğutulmuş pirinç, pişirilip-soğutulmuş makarna, çiğ ve pişirilip soğutulmuş patates, olgunlaşmamış muz, mısır nişastası, kahvaltılık gevrekler, ekmek ve buharda pişirme uygulaması ile üretilen besinlerin de dirençli nişasta açısından kıymetli besin kaynaklarıdır.”

Dirençli nişastanın 4 yararı
Nişastanın yararlarını anlatan Şahin, “Açlık hissini baskılar ve iştah üzerinde tesirli olarak beden yükü kontrolü sağlamasıyla obezite tedavisinde kullanılır. Postprandiyal glisemik karşılığı değiştirerek, hipoglisemiyi önler ve hiperglisemiyi azaltır. İnsülin hassaslığı ve glukoz cevabı güzelleştirdiğinden ötürü insülin direnci ve Tip 2 DM riskini azaltır. Kan lipid seviyeleri üzerinde azaltıcı tesir gösterdiği için kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Bağırsak pH’sını düşürerek çinko, kalsiyum ve magnezyum emilimi artırdığı, inflamasyon ve bağırsak hastalıkları üzerinde olumlu tesirlerinin olduğu, bağırsak immün işlevini düzenler ve mikrobiyota aktivitesini düzenler” diye konuştu.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Resourcesyesporn
assoass
compilado voyeur.sexhay